ストレッチトレーニング(1885)

冬の寒さで固くなってしまった時に効果的なトレーニングはストレッチです。

ストレッチは、単なる準備運動とは違います。

柔軟性が高まることは誰でも分かります。

身体への負荷が少なく、苦しいトレーニングではないので、習慣化しやすいことも分かります。

でも、ストレッチをすることで筋機能が向上することはあまり知られていません。

実は、ストレッチをするだけで簡単に筋力が向上します。

座ったままでも持久力を向上させることができます。

いろいろなセミナーで実演してみると、みなさん驚かれます。

ストレッチをすることは単に筋肉を伸ばすということだけではないんですね。

筋肉は知らないうちに固くなったり、機能が衰えています。

それを元に戻すためにストレッチは大変効果的なトレーニングだということです。

特に冬は筋肉の気のが衰えがちです。

せっせとストレッチをして回復をはかりましょう！

お前もやれって？・・・その通りです。


人気blogランキング参加中。読み終わったらクリックお願いします！！