メンテナンス(1805)

昨日の夜、左足の内転筋がつりました。

狭いベッドの中なのでうまくストレッチすることができずに、ちょっとの間苦しい思いをしました。

昨日の練習の時に、ちょっと腰に違和感があったので、筋肉の疲労があったのかもしれません。

それをちゃんとメンテナンスしないとこうなってしまいます。

自分の身体をうまく使うためには、鍛えることよりもメンテナンスをすることの方が大切です。

だから、私はもっとも大切なトレーニングはストレッチだと教えます。

ストレッチは、

身体に対する負荷が少ない

筋機能向上の効率が高い

習慣化しやすい

リラクゼーション効果がある

などの特徴があります。

身体をメンテナンスをするにはもってこいのトレーニングですね。

これから夜中に苦しむことのないように、ちゃんとストレッチしようと思います。

あ～、痛！


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