実践！メンタル強化法－６－(1651)

テニスの科学（76）

＜ノートに記録する＞

レッスンや試合で、感じたことや覚えておかなければならないことをノートに記録することは大変効果的なメンタルトレーニングです。

はじめのうちは習慣化することを目的にして、あまり内容については触れません。

テニスのレベルや年齢が上がってくると、単に練習内容を記録するだけにとどまらず、自然と練習や試合で感じたことなどを書くようになってきます。

さらに自分なりの対処法なども書くことができるようになってきます。

また、ミーティングなどで話したことを克明に記録することで、考え方が整理されて混乱は少なくなります。

ノートが単に記述する道具にとどまらず、

「自己分析を進める効果的なトレーニング用具」

「自分の思いをつづるアイテム」

となることが重要です。

そうなれば、子供たちは試合の前などにノートを見ることで、信頼できるコーチに見てもらっているときのような安心感を得ることができると思います。

一方通行にならないように、時々コーチからのコメントを付け加えることを忘れてはいけません。

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